健康的なダイエットのための外食

バランスの良い食事を摂る方法

)です。健康的でリバウンドのしにくいダイエットのためには、運動は勿論ですが、「カロリー計算された食事を3食しっかり取るようなバランスの良い食生活」が大切だと良く聞きます。これって、一番難しくありません?色々なダイエットサイ

今の生活で痩せられる?

はじめまして、25歳・女です。突然ですがダイエットの基本として、『規則正しい生活』といいますよね?しかし私の場合、昼・夜と仕事を掛け持ちしており規則正しい生活がままなりません。朝は10時から6時まで8時間、立ちっぱなしでウェイトレス

できないナイナイばかりでも痩せたいなと思っています

ん。たまの外食などは8人で10万をちょっと下回る価格になるまで食べます。運動は苦手で、腰痛もちで、ぎっくり腰を数回経験…。水ダイエットを経験しましたが、腎臓が良くないため(腎盂炎2回経験)むくみすぎて断念。コーヒーダイエットも3杯

野菜だけでいいですか?

ダイエットと健康のために、ちょっと食生活を改善しようかと思っています・・が野菜っていくら食べてもいいものなのでしょうか?基本的に1日3食 (お昼はお弁当)で、夜はほとんど家で9時までにはすませるようにしてい

リバウンドしたまま体重が減りません

ウエディングドレスを着るために食事制限のみの無理なダイエットをし、57キロから50キロまで体重を落としました。その後、仕事等のストレスもあり、夜にお菓子を大量に食べるようになってしまい、じわじわと体重が増えてしまいました。健康的

ダイエット&美肌に良い食生活教えてください!

によるストレスはありません。おいしいので、楽しく続けられます。ダイエットで、ガリガリになったり、肌がボロボロになったり、またはリバウンドなどもしたくないので、健康的にシェイプアップするため、上記の食生活で改善すべきところ、補った

ダイエットをするにあたって

たいと思っています。現在158cmで53kgと54kgの間をウロウロしてます。今心がけていることは夕食を少なめにすることくらいなのですが、栄養がかたよってしまいそうで心配です。ダイエットをするにあたってこういった料理がいいとか、

健康増進とダイエット、両方を目的とする場合は筋トレと有酸素運動どちらを

21才女性現在157cm 51.5Kg 体脂肪率27%です。先週から健康増進(かなりの便秘症と低血圧です…)とダイエットの両方を目的にフィットネスクラブに通い始めたのですが、いまいち具体的に何をすればよいのかが解りません。食事制限もして

不規則な生活をしてる人のダイエット方法

朝は遅く(9時～10時頃)、夜は12時過ぎに帰ってきて、寝るのはいつも2時3時です。昼も夜も外食で、付き合い酒も多いのですが、なんとか痩せて欲しいと思っています。いいダイエット方法ありませ

食欲を抑えたい・・・!

ようでした。自分は太ってて醜く感じるし、このままの状況を考えるとどんどん太ってく自分の姿が目に映ります。こんなのはもう嫌です。いいダイエット法、食欲を抑える方法をご存知の方、勝手な質問となりますが、

ダイエットで食事制限は最低でも三年続けなければいけないのでしょうか?

ことを考えて、好きな物は食べずに、食べられるものも限られていて。それを三年も続けなければいけないのでしょうか?ダイエットはしていてもおやつを食べたい気持ちもありますし、おやつは絶対にダメなのでしょうか?根拠

飲みに行きます

友だちと牛角に行くことになりました。でも、私は今、ダイエット中です。飲みに行ったときぐらい楽しめばいと思われるかもしれませんが、最近やっと痩せ始めてきて周りの人にも褒められるようになったので、ここで増える

あと二ヶ月くらいで

腸腰筋を鍛える運動をしたりしているのですが、細くなる気配はありません。あきらめずにこのまましていれば二ヵ月後くらいには細くなっていくのでしょうか?もっと効果的な方法があれば教えて下さい!太ももの前面部が

25kg太りました(; _ ;)

前は164cm48kgだったのですが、今は70kgあります。(;´д`)主人もダイエットに協力してくれてるのですが、なかなか効果が出なくストレスが溜まって、暴飲暴食しそうです。効果のあるダイエット方法を教えて下さい。宜しくお願い

見た!聞いた!体験した!ダイエット自慢!!

皆さん今晩は!お疲れ様です!!題名のまんまなのですが、皆さん自身又は友人、知人がこういったダイエットしてどのくらい成果があったのか教えて下さい。又後日談等もあればコメントして下さって構いませんので(笑)例えば、○日間で○kg

何で朝食を抜くと太るのですか?

よく、ダイエットするなら朝食を食べた方がよいといいますが何故ですか?ちなみに朝に「飲むダイエット食品」を使っても効果ありますか?

どうしよう

私は大学生です。身長が152で体重が61.5あります。さすがにヤバイと思っています。ダイエットをするにしても、どのようにやっていけばいいのかわかりません。とりあえず、食事療法でやって見る事にしました。太りにく

彼が「外食しない」宣言

勉強熱心な人で、仕事への探究心を満たすために、新聞を読んだり読書をするのを何よりも好み、食事は二の次。運動ともなれば健康のため意外ではないといった感じではあるのですが。昨日は宣言どおり、昼にダイエットゼリー2

鬱病と肥満。

昨年1月に鬱病のため退職しました。その後、僅か2週間で10キロ太ってしまいました。最初は仕事を辞めた安心感で太ったと思っていたのですが、体重は増え続け、悩んでいる時に、ふと、鬱病の薬に体重増加の副作用

このダイエットはいかがだとおもいますか?

人間の脳には炭水化物だけがエネルギーだとよくいわれています。極端な話、最低限の炭水化物を取り、あとはサプリメントで補助、これはダイエットになるでしょうか?

三ヶ月で20kg

私は、身長が155cmで、体重が75kgぐらいあるのですが、三ヶ月で20kg痩せるには、どうしたらいいのか教えていただきたいです。この三日間ぐらいご飯を食べなかったら3kgぐらい減ったのですが、このままだと、リバンド

体脂肪が急増

ですが、相手に合わせてしまい、どちらかというと濃いもの中心で、遅い時間から食事することが増えました。周りは健康的になったねといいますが先日、体脂肪を驚きました。去年の今頃(44kg)は17%程度だったのに、

血圧を下げるには

血圧を下げる効果のあることなんでもいいので教えてください。

夕飯抜き

朝食抜きは、ダイエットによくないと聞いた事があるので、夕食抜きで、朝にかなり食べるようにしてました。(朝、すごくお腹がすくので)結果・3キロやせました。他、会社帰りに20分のウォーキング(週3くらい)朝、腹筋

ダイエット

。。。ストレスをなくすために昼間は、控えめに外食したりしてます(量は少なく)夜は付き合いで外食の場合はさサラダのみ食べてます。お酒は呑みませんが、コーヒーは1日1本は呑んでます。大事な運動は全くしてません

ダイエットについて!!

ダイエットもしました。何度もリバウンドしてしまいました。高校卒業してからも頑張って20キロぐらい落としまた結婚して子供産んでからもリバウンドしてしまいました。リバウンドしないダイエットをしたいのですがどうしたら痩せられるのですか?

太るよい方法。

何かいい方法教えて下さい。いくら食べても太れません。(T-T)

夜ご飯を17:00におにぎりだけにすると。

せず、ものたりなさも思ったほどありません。白米200gとおにぎりの素の様な粉末で自分で作ります。ダイエットに効果はあるでしょうか?その場合、何か問題はありますか?おかずも食べたほうがいい、とか、カロリーが

帰宅時間が遅い場合のダイエット

ます。しかし、朝は基本的にあまり食べられない人で、今は無理をしてロールパン1つを食べている状態です。昼は外食でラーメンや揚げ物が多いようです。3ヶ月後に結婚式を控えているので、それまでにダイエットするにはどのような方法がいい

マイクロダイエットを続けられない理由

一念発起してダイエットを決意し、マイクロダイエットを買ったのですが、中々続けれずダイエットに成功できません。みなさんは続けられましたか?続けられなかった理由と、解決方法を教えて頂けませんか。自分なりにどんな工夫をされているの